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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
'jour avant le jour de paie' kielbasa et hachis de maïs
 
 
6 PortionsPTM35 min

'jour avant le jour de paie' kielbasa et hachis de maïs


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Préparation

  1. Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de canola dans une grande poêle à feu moyen-vif. Incorporer les pommes de terre et le kielbasa et cuire jusqu'à ce que le kielbasa soit doré et que les pommes de terre soient presque tendres, environ 10 minutes.Ajouter le mélange de poivrons congelés et le maïs; assaisonner avec des flocons de poivron rouge, du sel et du poivre au goût.Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le mélange soit chaud et que les pommes de terre soient tendres, environ 10 minutes de plus.
  2. Pendant ce temps, faites chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile de canola restantes dans une grande poêle à feu moyen. Dès que le mélange est chaud, faites cuire les œufs et faites cuire au degré de cuisson désiré, environ 1,5 minute de chaque côté pour un surmoyen.Portez le hachis kielbasa 6 portions, et garnissez chaque portion avec un œuf au plat.


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