Kraft Foil Paquet Dîner De Poulet Du Sud-Ouest

Name: Kraft Foil Paquet Dîner De Poulet Du Sud-Ouest
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant du riz brun Minute, non cuit; 2/5 litres d'eau chaude; 4 petites poitrines de poulet sans peau et désossées (400 grammes); Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la vinaigrette ranch; 1 1/2 cuillères à café de poudre de chili; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant du fromage cheddar fort à teneur réduite en gras, râpé au lait kraft 2%; Un bol d'une contenance de 1 litre contenant de petits fleurons de brocoli; 1 poivron rouge moyen, haché

C'est un repas rapide et sain, qui ne prend pas beaucoup de temps à préparer et qui se nettoie facilement! Pour éviter que le riz ne colle au papier d'aluminium, vaporisez-le d'un aérosol de cuisson avant de l'utiliser.Vous pouvez également utiliser un papier d'aluminium antiadhésif.Si la moitié de la poitrine de poulet de votre marché mesure plus de 113 grammes.Chaque cuisson sera plus longue.Vous assez longtemps pour qu’ils ne soient plus roses au centre et que le jus soit clair (170 ° F).

Ingrédients

Préparation

PRÉCHAUFFER le four à 400 ° F
Combinez le riz et l'eau; laisser reposer 5 minutes.
Répartir uniformément au centre de quatre grandes feuilles de papier d'aluminium épais; garnir chaque moitié avec une moitié de poitrine de poulet. Saupoudrer uniformément de poudre de chili. Arroser de vinaigrette; garnir de fromage et de légumes.
Ramenez les côtés du papier d'aluminium. Doublez le dessus et les deux extrémités pour sceller chaque paquet, en laissant de la place pour la circulation de la chaleur à l'intérieur.
Placer en une seule couche dans un plat allant au four de 1 cm.
CUIRE au four de 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 ° F).
Placez un paquet sur chacune des quatre assiettes.
Coupez les fentes dans le papier d'aluminium avec un couteau tranchant pour libérer la vapeur avant de l'ouvrir.

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