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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
La mijoteuse braciole de bob
 
 
6 PortionsPTM390 min

La mijoteuse braciole de bob


C'est un moyen facile et peu coûteux de réaliser ce classique italien.

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Préparation

  1. Verser la sauce marinara dans la mijoteuse et mettre sur Haut pour réchauffer.
  2. Mélanger les œufs et la chapelure dans un petit bol.Saupoudrer les deux côtés de la viande avec du sel et du poivre.Tapez le mélange de chapelure sur un côté du steak de flanc, en laissant une bordure d'environ un centimètre autour des bords. saupoudrer de fromage râpé.En commençant par un côté long, bien rouler le bifteck de flanc dans une bûche.Utilisez une ficelle ou des cure-dents pour fixer la bûche à 4 ou 5 endroits.
  3. Faire chauffer l'huile dans une poêle épaisse.Percer environ 10 minutes le bifteck de flanc farci dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit bien bruni. Transférer la viande à la sauce tiède dans la mijoteuse.Espisser la sauce sur la viande pour la couvrir.
  4. Tournez la mijoteuse sur Low; cuire la viande jusqu'à ce qu'elle soit très tendre, 6 à 8 heures.Retirer la ficelle/les cure-dents avant de les trancher.Servir avec la marinara.


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