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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Longes de porc aux champignons
 
 
4 pork loins, 4 PortionsPTM25 min

Longes de porc aux champignons


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Préparation

  1. Dans une petite casserole, mélanger la soupe, le lait, le sel et le poivre à feu doux. Garder à feu doux pendant la cuisson du porc.
  2. Placez une sauteuse sur feu vif et versez un filet d'huile d'olive ou un spray.
  3. Placez le porc dans la poêle et ajoutez la sauce Worcestershire, les champignons et l'oignon rouge.
  4. Retourner le porc. Il sera cuit lorsque légèrement doré des deux côtés. Si nécessaire, vous pouvez ajouter plus d'huile ou de sauce Worcestershire pour garder le porc humide.
  5. Ajoutez les champignons et les oignons cuits au mélange soupe/sauce et mélangez.
  6. Assaisonner selon l'envie.
  7. Placer le porc dans l'assiette et napper de sauce.



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