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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Médaillons de porc à l'érable
 
 
5 PortionsPTM30 min

Médaillons de porc à l'érable


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Préparation

  1. Marinade: Dans un sac hermétique, mélanger tous les ingrédients de la marinade.
  2. Porc: Ajoutez le porc et bien enrobez-le.Fermez le sac.Placez au réfrigérateur 2 heures ou plus.
  3. Égoutter le porc et conserver la marinade pour plus tard. Dans une grande poêle antiadhésive, dorer les médaillons dans l'huile et 1 cuillère à soupe de beurre, 2 à 3 minutes de chaque côté.Ajouter le sel et le poivre.Époser sur une assiette et couvrir de papier d'aluminium .
  4. Déglacer la poêle avec le vin et la marinade.Porter à ébullition et laisser réduire de moitié.Retirer du feu et ajouter le beurre restant en fouettant.Ajuster l'assaisonnement.
  5. Servir les médaillons et garnir de pacanes épicées.



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