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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Miette garnie de chou-fleur
 
 
PortionsPTM20 min

Miette garnie de chou-fleur


Nos économistes à la maison offrent cette façon, à la maison, d'ajouter de la saveur et de l'intérêt au chou-fleur cuit à la vapeur. Servez ce plat d'accompagnement simple avec une variété de plats principaux.

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Préparation

  1. Placer 1 po d'eau dans une grande casserole; ajouter le chou-fleur.Porter à ébullition.Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter pendant 10-12 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Entre-temps, dans une petite casserole épaisse, cuire le beurre à feu moyen pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré, en brassant fréquemment. Retirer du feu; incorporer le jus de citron. Dans un petit bol, mélanger la chapelure, le fromage, le persil, le sel et le poivre; incorporer 3 cuillères à soupe de beurre bruni
  3. Égouttez le chou-fleur et placez-le dans un plat de service. Arrosez du beurre bruni qui reste saupoudrer du mélange de chapelure.



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