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House of Cochrane
Morue sautée
«J'ai créé cela alors que je suivais un régime pauvre en glucides», écrit Kim Thomas de Monahans, au Texas. «C'est délicieux et c'est parfait comme plat léger.» Nous pensons que vous serez d'accord! Si vous êtes sensible aux aliments épicés, utilisez un peu moins de jalapeno.
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Ingrédients
Préparation
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Dans une grande poêle, faire sauter les champignons, le jalapeno et l'oignon dans 2 cuillères à café de beurre jusqu'à tendreté.Placez les filets dans un plat à gratin non graissé de 8 po. le beurre restant et placer sur chaque filet.
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Couvrir et cuire à 400 ° C pendant 10 minutes. saupoudrer de fromage.Cuire encore 5-8 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.
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