Oeufs brouillés au micro-ondes (idéal pour le travail!)

Je ne peux que manger autant de pain grillé au gruau et au beurre de cacahuète sans m'ennuyer. Je les sers avec un morceau de pain grillé au blé entier et un verre de jus de légumes.Pour réduire le cholestérol malsain tout en conservant les protéines saines, je n'utilise qu'un jaune d'oeuf; trois fonctionne très bien aussi (augmentez simplement l'eau [!ou le lait