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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Panini grill toscan
 
 
2 PortionsPTM45 min

Panini grill toscan


Mélangez le dîner en semaine avec cette délicieuse alternative que votre famille adorera.

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Préparation

  1. Réserver 1 cuillère à soupe de vinaigrette; verser le reste sur le poulet et les légumes dans un plat peu profond. Mélanger les légumes et retourner le poulet pour bien enrober les deux côtés de chaque morceau.Réfrigérez pendant 30 min. pour laisser mariner.
  2. Faire chauffer le gril panini. Pendant ce temps, égoutter le poulet et les légumes; jeter la marinade.Cuire le poulet et les légumes dans une poêle, à feu moyen, pendant 10 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit (70 degrés) et que les légumes soient tendres et croustillants, en tournant le poulet après 5 min.
  3. Remplissez les tranches de pain avec le poulet, les légumes, le fromage et le basilic pour faire 2 sandwichs; Badigeonner les parties extérieures avec la vinaigrette réservée. Griller 5 min. ou jusqu'à coloration dorée.


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