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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pâtés au poulet faciles à tenir
 
 
16 PortionsPTM70 min

Pâtés au poulet faciles à tenir


Les mini-tartes à la main Easy sont faites de pâte à biscuits, de poulet en conserve et de légumes surgelés. Elles constituent un en-cas ou un apéritif à la main simple et savoureux.

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Préparation

  1. Préchauffez le four à 170 ° C (175 ° C). Pulvérisez une plaque de cuisson avec un aérosol de cuisson.
  2. Versez le mélange de légumes dans un bol allant au micro-ondes.Ajoutez de l'eau.Chauffez au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, 1 à 3 minutes.Égouttez.
  3. Vaporiser un poêlon avec un aérosol de cuisson et faire chauffer à feu moyen.Ajouter l'oignon et cuire jusqu'à tendreté, environ 3 minutes.Ajouter les légumes mélangés, le poulet en dés, la soupe condensée, le sel et le poivre.Cuire et remuer jusqu'à ce que le remplissage soit chaud, 3 à 5 minutes plus.
  4. Ouvrez les biscuits et aplatissez chaque cercle avec vos doigts.Placez une portion de farce sur une moitié de cercle et pliez l’autre moitié.Appuyez sur les bords à l’aide d’une fourchette pour fermer hermétiquement.Placez délicatement la mini-tarte sur la plaque à pâtisserie préparée.Répétez avec biscuits restants et garniture.
  5. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les extérieurs soient dorés, 30 à 35 minutes.


Nutrition

CaloriesCalories

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