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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pâtes au poulet parmesan avec marinara
 
 
4 PortionsPTM40 min

Pâtes au poulet parmesan avec marinara


Il s’agit d’une pâte crémeuse aux poitrines de poulet croustillantes et d’une touche de sauce rouge.

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Préparation

  1. Chauffer l'huile dans une friteuse ou une grande casserole à 130 degrés (135 ° C).
  2. Dans un sac en plastique refermable, mélanger la farine, la chapelure, le mélange de semoule de maïs, l'assaisonnement à l'italienne, le sel et le poivre noir. Battez les œufs dans un bol.
  3. Amenez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Faites cuire les pâtes dans l'eau bouillante en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, mais bien fermes, pendant 10 à 12 minutes.Égouttez.
  4. Mélanger la sauce Alfredo, la crème et le vin dans une casserole à feu doux jusqu'à ce que la sauce blanche soit légèrement réduite, soit de 5 à 7 minutes.
  5. Placer le poulet dans le sac refermable avec le mélange de farine; scellez et secouez jusqu'à ce que le poulet soit bien enrobé.Retirez le poulet du sac, enlevez l'excès d'enrobage et plongez dans l'oeuf.Remettez le poulet dans le mélange de farine, fermez le sac et secouez pour bien enrober.Enlevez le poulet du sac et jetez le mélange de farine supplémentaire.
  6. Faites frire le poulet dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit doré et qu'il ne soit plus rose au centre, 5 à 10 minutes. Retirez le poulet à l'aide d'une cuillère à égoutter et placez-le sur une assiette recouverte d'une serviette en papier.
  7. Placez les pâtes sur un plateau de service et nappez de sauce blanche. Saupoudrer de parmesan sur la sauce blanche et y déposer le poulet. Déposer la marinara sur le poulet.


Nutrition

CaloriesCalories

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