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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pâtes aux légumes épicées
 
 
6 PortionsPTM25 min

Pâtes aux légumes épicées


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Préparation

  1. Porter à ébullition une grande casserole d’eau salée, puis ajouter les nouilles spaghettis sèches.Cuire au four jusqu'à cuisson al dente pendant 10 minutes.
  2. Dans une grande poêle, faire sauter les échalotes, puis ajouter les poivrons et les aubergines.Cuire 3–5 minutes. Déglacer la poêle avec le vin blanc.Ajouter l'ail et laisser réduire.
  3. Égoutter la casserole d'eau et ajouter les nouilles spaghettis cuites à la poêle.
  4. Faites sauter les nouilles spaghettis, puis ajoutez les herbes fraîches hachées, les tomates et les flocons de chili.
  5. Divisez les nouilles en 6 bols et servez immédiatement.
  6. La touche finale:.
  7. Cette touche de finition ajoutera sans aucun doute une touche artistique à vos pâtes.Pour préparer des chips au basilic, versez une huile végétale (environ 2,5 cm) dans un four hollandais moyen. .A l'aide d'une cuillère à égoutter, retournez les feuilles de basilic pour achever la friture. Égouttez et égouttez l'excès d'huile dans une assiette tapissée de papier essuie-tout.



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