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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Penne de style j
 
 
4 PortionsPTM30 min

Penne de style j


J'adore les pâtes et les fais habituellement cuire avec des sauces italiennes de base telles que marinara et alfredo, mais cuire parfois légèrement avec la saveur de la sauce soja. C'est également utile pour nettoyer les légumes dans votre réfrigérateur le week-end.

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Préparation

  1. Préparer les pâtes selon les instructions sur l'emballage et bien égoutter
  2. Dans une grande poêle à feu vif, faites cuire la racine de gingembre et l'oignon vert dans l'huile d'olive extra vierge jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
  3. Ajouter le chou vert, le poivron vert, l'oignon jaune et les champignons shiitake dans la poêle et faire sauter jusqu'à ce que le chou ramollisse.
  4. Baisser le feu à moyen-vif et ajouter les épinards dans la casserole en remuant constamment. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  5. Ajouter les penne dans la casserole et remuer pendant 1 minute. Saupoudrer de sauce au soja sur la casserole. Servir chaud.



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