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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pilaf de quinoa aux champignons
 
 
4 PortionsPTM60 min

Pilaf de quinoa aux champignons


Le quinoa n'est pas un grain, mais une graine.

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Préparation

  1. Faites chauffer une grande casserole à feu moyen et faites tourner l'huile d'olive autour de l'intérieur de la casserole pour bien l'enrober. Faites cuire l'échalote dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elle devienne translucide, environ 3 minutes; incorporer les champignons cremini, cuire et remuer jusqu'à ce que les champignons soient dorés, 8 à 10 minutes.Remarez le quinoa, le thym, le laurier, le sel casher et le poivre noir dans le mélange aux champignons.Cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que le quinoa dégage un parfum légèrement grillé. environ 5 minutes.
  2. Verser le bouillon de légumes dans le mélange de quinoa (le bouillon peut éclabousser un peu); mélanger. Porter à ébullition, réduire le feu à doux et couvrir le plat; laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit absorbé, environ 15 minutes.Enlever du feu et remuer le quinoa pilaf avec une fourchette; couvrir et laisser reposer le pilaf 10 minutes de plus pour le séchage à la vapeur.


Nutrition

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