Pilaf d'orge aux champignons rapide ww

Name: pilaf d'orge aux champignons rapide ww
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3 cups, 4
Ingredients: 1/3 litre de bouillon de légumes ou 1/3 litre de bouillon de poulet; Une tasse d'une capacité de 170 ml contenant de l'orge à cuisson rapide; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant des champignons tranchés; 1 cuillère à soupe de sauce soja faible en sodium

Entré pour la sécurité, du magazine Weight Watchers, septembre-octobre 2008, en tant que côté d’Orange Beef WW.Each Une tasse d’une contenance de 190 ml contenant une portion correspond à 2 "trucs".

Ingrédients

1/3 litre de bouillon de légumes ou 1/3 litre de bouillon de poulet
Une tasse d'une capacité de 170 ml contenant de l'orge à cuisson rapide

Un bol d'une capacité de
1/2 litre contenant des champignons tranchés
1 cuillère à soupe de sauce soja faible en sodium

Préparation

Amener le bouillon à ébullition dans une casserole; ajoutez l'orge. Laisser mijoter à couvert 12 minutes.
Vaporiser une poêle avec spray antiadhésif et mettre sur feu moyen-vif.
Ajouter un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant des champignons tranchés et cuire jusqu'à tendreté.
Ajouter l'orge et la sauce soja.