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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Plateau meze: hummus, salade de crevettes, salade de concombre
 
 
4-6 PortionsPTM20 min

Plateau meze: hummus, salade de crevettes, salade de concombre


Cet assortiment amusant de grignotines est idéal pour les réceptions estivales.Ensuit le repas avec du yogourt glacé ou une salade de fruits composée de cerises fraîches coupées en deux et de morceaux de melon d'eau.BonAppetit Magazine, édition d'août 2009. Le cumputer a joué avec moi pendant le repas. titres dans les directions .; )

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Préparation

  1. (** À PRENDRE: Peut être préparé 4 heures à l’avance. Couvrir et réfrigérer.)
  2. Placez 1 cuillère à soupe de haricots garbanzo dans un petit bol et réservez pour la garniture.
  3. Mélanger les haricots garbanzo restants, le jus de citron, 2 cuillères à soupe d'eau, 2 cuillères à soupe d'huile, l'ail, le cumin et 1 cuillère à café de paprika dans le processeur et mélanger jusqu'à l'obtention d'un mélange onctueux.
  4. Transférer dans un petit bol. assaisonner au goût avec du sel, du poivre et des flocons de poivron rouge broyé pour une touche supplémentaire.
  5. Saupoudrer les haricots garbanzo réservés.
  6. (* FAIRE AVANT: Peut être préparé 1 jour à l’avance. Couvrir et refroidir. Laisser reposer à la température ambiante 1 heure avant de l’utiliser.).
  7. Arroser légèrement le houmous d'huile et saupoudrer légèrement de paprika.
  8. SALADE DE CREVETTES, OLIVES ET TOMATES :.
  9. Combiner tous les ingrédients dans un bol moyen et mélanger.
  10. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
  11. ( ** DO AHEAD: Can be made 4 hours ahead.Cover and refrigerate.)
  12. CONCOMBRE, YOGOURT ET SALADE DE FETA.
  13. Disposer les tranches de concombre sur une assiette; Saupoudrez de sel et de poivre.
  14. Recouvrez de yogourt.
  15. Saupoudrer de feta et d'origan.
  16. (*** FAITES EN AVANT: peut être préparé 1 heure à l’avance. Couvrir et réfrigérer.)
  17. ARRANGEMENT:.
  18. Placez les artichauts marinés dans un petit bol.
  19. Disposez les bols d'houmous, de salade de crevettes et d'artichauts, et assiettez-les avec la salade de concombre sur un grand plateau.
  20. Décorer de quartiers de citron.
  21. Faire griller les pains pita au grille-pain, puis les couper en quartiers; Disposez les quartiers de pita sur un plateau avec les salades et servez.



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