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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poêle de petit déjeuner
 
 
1-2 PortionsPTM40 min

Poêle de petit déjeuner


Inspiré d'un plat que j'apprécie au restaurant. Vous pouvez ajouter ou remplacer d'autres légumes que vous avez autour de vous, ou ajouter du bacon ou du saucisson émietté cuit, etc.

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Préparation

  1. Mélanger les cubes de pomme de terre avec le cumin et le poivre noir.
  2. Arroser les pommes de terre d'huile d'olive et bien mélanger.
  3. Placer sur un plat allant au four et cuire au four pendant 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
  4. Lorsque les pommes de terre sont à peu près à mi-cuisson, vaporisez un aérosol de cuisson antiadhésif dans une casserole et faites sauter le poivron vert, l'oignon et les champignons.
  5. Retirer du feu, ajouter la tomate et réserver.
  6. Préparez les œufs comme bon vous semble (je les aime trop).
  7. Lorsque les pommes de terre sont cuites, mélangez bien avec les légumes.
  8. Saupoudrer de fromage.
  9. Place eggs on top and enjoy!



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