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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poêle de porc du sud-ouest
 
 
PortionsPTM45 min

Poêle de porc du sud-ouest


Ce plat de remplissage est rempli de saveurs familiales. Essayez-le également avec une poitrine de poulet sans peau et sans os à la place du porc. — Nicole Filizetti, Jacksonville, Floride

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Préparation

  1. Faites cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage. Pendant ce temps, faites cuire le porc à l'huile dans un four hollandais jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose; remettre tout dans la poêle.Ajouter les oignons et l'ail; cuire 1 minute de plus.Incorporer les tomates, les haricots, le maïs, la salsa et les épices.Amener à ébullition.Réduire le feu; laisser mijoter à découvert pendant 5 minutes.
  2. Mélanger la fécule de maïs et l'eau jusqu'à l'obtention d'un mélange onctueux. Incorporer doucement dans la casserole. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que le mélange épaississe légèrement.Drainer les pâtes; ajouter au mélange de porc et mélanger pour bien enrober.
  3. Servez la quantité souhaitée de pâtes avec de la crème sure. Refroidissez les pâtes restantes; transférer dans des conteneurs congelés. Couvrir et congeler jusqu'à 3 mois.
  4. Pour utiliser des pâtes surgelées: Décongelez-les au réfrigérateur.Placez-les dans un plat peu gras et non graissé qui va au micro-ondes.Couvrez et passez au micro-ondes à intensité maximale jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.



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