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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poisson au curry malaysien
 
 
4 PortionsPTM45 min

Poisson au curry malaysien


Je publie une délicieuse recette de poisson au curry: elle est délicieuse et rapide à préparer. Sur la table, dans environ 45 minutes, si vous la serviez avec du riz, moins de temps si vous la serviez avec du chou-fleur.C'est adorable, servie avec du riz cuit à la vapeur sont comme moi et mon mari, qui essayons de garder votre consommation de glucides faible, surtout la nuit, j'ai servi la nôtre avec du chou-fleur.

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Préparation

  1. Mélangez ou traitez tous les ingrédients d'épice pour former une pâte lisse.
  2. Chauffer la moitié de l'huile dans une grande poêle à frire, cuire la pâte en remuant à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit parfumée, ajouter le lait de coco et la crème, porter à ébullition, réduire à feu doux et laisser mijoter environ 15 minutes jusqu'à ce que la sauce au curry épaississe légèrement.
  3. Chauffer le reste de l'huile dans une grande poêle à frire, cuire les crevettes et le poisson environ 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits à volonté, la durée varie en fonction de l'épaisseur du filet.
  4. Pour servir: Versez un peu de sauce au curry dans un bol, posez dessus le poisson et les crevettes roses, versez un peu plus de sauce sur le poisson, saupoudrez de noix de coco et de feuilles de citron vert.
  5. Servir avec du riz au jasmin ou pour le chou-fleur version basse en glucides.



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