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Popper: courgette croquante roule de 2 à 4 ans
 
 
15 PortionsPTM40 min

Popper: courgette croquante roule de 2 à 4 ans


Croustillant Zucchini roule: un succès absolu sur un anniversaire et une bonne alternative aux puces.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 200 ° C
  2. Couper les courgettes en petits cubes (brunoise) et hacher l'oignon.
  3. Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites revenir l'oignon pendant 1 min, ajoutez les courgettes et faites cuire 3 à 4 min, jusqu'à ce que les courgettes soient tendres.
  4. Émietter le fromage de chèvre et ajouter le poivre et le sel. Retirez la casserole du feu.
  5. Placez les tranches de pâte filo sur une surface de travail et découpez-les sur la largeur en trois barres de taille égale.
  6. Couvrez la pâte filo avec laquelle vous ne travaillez pas avec un chiffon humide pour éviter la déshydratation.
  7. Badigeonner les bords d'une barre de pâte avec un peu d'huile. Déposer 1 cuillère à soupe du mélange de courgettes sur un petit côté d'un bar.
  8. Plier les côtés sur la garniture et enrouler la barre de pâte. Collez le bord avec un peu d'huile. Faites le reste des rouleaux aussi.
  9. Placez les rouleaux sur une plaque chauffante recouverte de papier sulfurisé et badigeonnez le dessus avec un peu d'huile.
  10. Cuire les petits pains au four environ 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
  11. Sortir du four et laisser refroidir à tiède. Delicieux! .


Nutrition

60Calories
Sodium2% DV57mg
Graisse5% DV3g
Protéine4% DV2g
glucides2% DV6g
Fibre4% DV1g

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