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Susan Rehders
Popper: courgette croquante roule de 2 à 4 ans
Croustillant Zucchini roule: un succès absolu sur un anniversaire et une bonne alternative aux puces.
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffer le four à 200 ° C
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Couper les courgettes en petits cubes (brunoise) et hacher l'oignon.
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Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites revenir l'oignon pendant 1 min, ajoutez les courgettes et faites cuire 3 à 4 min, jusqu'à ce que les courgettes soient tendres.
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Émietter le fromage de chèvre et ajouter le poivre et le sel. Retirez la casserole du feu.
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Placez les tranches de pâte filo sur une surface de travail et découpez-les sur la largeur en trois barres de taille égale.
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Couvrez la pâte filo avec laquelle vous ne travaillez pas avec un chiffon humide pour éviter la déshydratation.
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Badigeonner les bords d'une barre de pâte avec un peu d'huile. Déposer 1 cuillère à soupe du mélange de courgettes sur un petit côté d'un bar.
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Plier les côtés sur la garniture et enrouler la barre de pâte. Collez le bord avec un peu d'huile. Faites le reste des rouleaux aussi.
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Placez les rouleaux sur une plaque chauffante recouverte de papier sulfurisé et badigeonnez le dessus avec un peu d'huile.
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Cuire les petits pains au four environ 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
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Sortir du four et laisser refroidir à tiède. Delicieux! .
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Nutrition
60Calories
Sodium2% DV57mg
Graisse5% DV3g
Protéine4% DV2g
glucides2% DV6g
Fibre4% DV1g
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