Poulet cajun au four

Name: poulet cajun au four
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Ingredients: Poitrines de poulet désossées sans peau, 600 grammes; 1/2 cuillère à café de thym séché broyé; aérosol de cuisson antiadhésif; 1/4 cuillère à café de sel à l'ail; 2 cuillères à soupe de lait écrémé; 1/8 cuillère à café de poivre noir moulu; 2 tablespoons onion powder; 1/8 cuillère à café de poivre noir moulu; 1/8 cuillère à café de poivre noir moulu

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Ingrédients

Poitrines de poulet désossées sans peau, 600 grammes
1/2 cuillère à café de thym séché broyé
Aérosol de cuisson antiadhésif
1/4 cuillère à café de sel à l'ail
2 cuillères à soupe de lait écrémé

1/8 cuillère à café de poivre noir moulu
2 tablespoons onion powder
1/8 cuillère à café de poivre noir moulu
1/8 cuillère à café de poivre noir moulu

Préparation

Vaporiser un plat allant au four de 33x23x5 cm avec un aérosol de cuisson antiadhésif.
Disposer le poulet dans le plat.
Badigeonner légèrement du lait.
Dans un petit bol, mélanger la poudre d'oignon, le thym, le sel à l'ail, le poivre blanc, le poivron rouge et le poivre noir; saupoudrer de poulet.
Cuire au four à 375 pendant 45 minutes.