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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet citron-moutarde
 
 
4-6 PortionsPTM40 min

Poulet citron-moutarde


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Préparation

  1. Placer les morceaux de poulet sur une lèchefrite non chauffée et les faire griller pendant 15 minutes à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
  2. Dans un bol, mélanger l'huile de moutarde, le jus de citron, le poivre de citron, l'origan, le poivre rouge, le sel et le poivre.
  3. Badigeonner le mélange de moutarde sur le poulet et transformer le pinceau avec le reste du mélange.
  4. Griller encore 5 à 10 minutes, jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose.
  5. MODIFIÉ en changeant de piment rouge en flocons de piment rouge.



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