Poulet cuit au four orange

Name: poulet cuit au four orange
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cuillère à soupe de zeste d'orange, râpé; 2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon; 1/4 cuillère à café de sel; Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant des biscuits de blé entier émiettés; 1 cuillère à soupe de zeste d'orange, râpé; 1 échalote, hachée finement; 0,25 cuillère à thé de poivre moulu, fraîchement moulu; 340 cuisses de poulet désossées et sans peau

Bien qu'une autre recette pour cela ait été postée, elle a été modifiée. Je l'ai trouvée dans l'abeille de Sacramento. D'après eux, elle provient de WW et n'a pas été modifiée. Il est difficile de croire que cette recette est un plat faible en gras.

Ingrédients

Préparation

Préchauffez le four à 350 degrés. Vaporiser une plaque à pâtisserie antiadhésive d'aérosol de cuisson antiadhésif.
Dans un petit bol, combinez le jus d'orange, la moutarde et le sel.Sur une feuille de papier ciré, combinez les miettes de craquelin, le zeste d'orange, l'échalote et le poivre.Painissez le poulet des deux côtés avec le mélange de moutarde en appuyant sur les miettes pour bien enrober les deux côtés.Placez le poulet sur la plaque à pâtisserie.
Cuire au four 15 minutes, retourner et cuire jusqu'à cuisson complète. 15 à 20 minutes de plus.

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