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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet du sud-ouest avec du riz brun
 
 
1 1/2 cups, 6 PortionsPTM45 min

Poulet du sud-ouest avec du riz brun


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Préparation

  1. Saupoudrer les morceaux de poulet de cumin et de poudre de chili.Chauffer l'huile à feu moyen dans une grande poêle.Ajouter le poulet; cuire jusqu'à ce que la viande soit plus rose.
  2. Ajouter l'oignon et l'ail; cuire et remuer pendant 2 minutes.
  3. Hacher grossièrement les tomates; mettre de côté.Ajoutez de l'eau pour égaler 1,75 C au total.Ajoutez la salsa à la poêle et ajoutez-la à un boi.Incorporer le riz, réduire la chaleur, couvrir à feu doux et laisser mijoter 25 minutes.Ajouter les haricots et les tomates.Remirer du feu.Laisser reposer, couvert jusqu'à ce que tout soit absorbé, environ 5 minutes.
  4. Saupoudrer de fromage et garnir d'avocat..



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