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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet farci tomate basilic
 
 
4 PortionsPTM75 min

Poulet farci tomate basilic


Cette recette est une bonne variante du poulet de tous les jours. Un après-midi, je m'ennuyais et j'ai eu cette idée pour le dîner! Cette recette peut être réduite en gras en omettant le fromage et le bacon.

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Préparation

  1. Placez les poitrines de poulet sur une planche à découper.Avec un couteau bien affûté, coupez les poitrines de poulet en deux dans le sens de la longueur, sans les couper en deux. Ouvrez les poitrines de poulet comme un livre.Placez le poulet et la marinade dans un grand sac en plastique refermable.
  2. Préchauffer le four à 260 degrés (260 C).
  3. Placez les poitrines de poulet ouvertes sur une lèchefrite.Placez 4 feuilles de basilic sur la moitié inférieure de chaque poitrine.Couvrez chacune de 2 ou 3 tranches de tomate et d'une tranche de fromage, puis repliez la moitié supérieure du poulet (si nécessaire, fixez-la avec des cure-dents). ). Enrouler 3 tranches de bacon autour de chaque poitrine de poulet.
  4. Cuire au four préchauffé pendant 15 minutes.Tourner le poulet et cuire encore 15 minutes.Retirer du four et saupoudrer le poulet de Parmesan.Retourner au four et cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu, environ 2 à 3 minutes.


Nutrition

CaloriesCalories

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