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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet grillé au citron italien
 
 
4 PortionsPTM2H10 min

Poulet grillé au citron italien


Prix ​​estival léger. Particulièrement bon lorsque l’origan est abondant dans votre jardin. De la région italienne d’Amalfi.

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Préparation

  1. Servir sur un plateau et garnir avec la moitié du jus/marinade.
  2. Combinez les 4 derniers ingrédients et battez pour faire l'assaisonnement au poulet.
  3. Préparez le gril pour la cuisson directe/indirecte.
  4. Assaisonner le poulet des deux côtés.
  5. Saisir le poulet à la chaleur directe, puis cuire indirectement à une température interne d'environ 145 ° F (légèrement sous-utilisée).
  6. Retirer le poulet du feu et laisser refroidir jusqu'à ce qu'il soit suffisamment froid pour être manipulé.
  7. Couper le poulet en gros morceaux (c'est-à-dire qu'une poitrine fait habituellement 3 ou 4 morceaux, une cuisse en fait deux, etc.).
  8. Dans un plat allant au four, placez les morceaux coupés dans un plat de taille telle que les morceaux restent debout les uns contre les autres.
  9. Verser la marinade uniformément sur le poulet et laisser mariner 30 minutes.
  10. Pendant ce temps, préchauffez le four (ou le gril à gaz) à 375 ° F, puis faites cuire au four 40 minutes.
  11. Serve on a platter and spoon half of juices/marinade over the top.
  12. Les jus restants peuvent être servis à part dans des ramequins ou dans un bol.
  13. Remarque: vous pouvez substituer l'assaisonnement grec de Caventer aux 4 derniers ingrédients. Nous le faisons.



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