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400 kcal ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet grillé au sésame
 
 
PortionsPTM25 min

Poulet grillé au sésame


Dans cette recette de Catherine Allan de Twin Falls, dans l'Idaho, le poulet subit un agréable traitement à partir d'une marinade de soja et d'une sauce à badigeonner. "La saveur que vous obtenez en cuisinant dit vraiment l'été", note-t-elle.Profitez du poulet pour le dîner et utilisez le supplément dans la deux recettes qui suivent.

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Préparation

  1. Dans un grand sac en plastique refermable, combinez les neuf premiers ingrédients.Enlevez une tasse d’une contenance de 130 ml pour badigeonner; couvrir et réfrigérer. Ajouter le poulet aux sacs; sceller et tourner pour enduire. Réfrigérer pendant 6-8 heures.
  2. Égouttez et jetez la marinade de poulet.Grillez, couvrez à feu moyen pendant 6 à 8 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre indique 170 °, en arrosant de temps en temps avec la marinade réservée.



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