Poulet succulent lite

Name: poulet succulent lite
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2-3
Ingredients: 2 poitrines de poulet sans peau; Une tasse d'une contenance de 170 ml contenant du yogourt sans gras; 2 cuillères à soupe de menthe fraîche, hachée; 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche, hachée; 1 -3 piment vert, haché; 1 cuillère à café d'assaisonnement créole; 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu; 2 gousses d'ail, écrasées; sel; 0,5 citron vert, jus de

J'ai besoin de perdre du poids et je me suis dit que, allez les filles, si on ne peut pas arriver avec de la nourriture délicieuse, faible en gras et en calories, qui peut le faire? C'est ce que j'ai fait la nuit dernière et mon élancé DH l'a déclarée ma meilleure recette de poulet de tous les temps - je ne suis pas sûr que cela me fasse plaisir !!! S'il vous plaît essayez-le, emballé avec la saveur et la bonté et même délicieux.

Ingrédients

Préparation

Mélangez le yaourt avec les herbes fraîches et les piments, à ajouter, selon votre goût, l'ail et l'assaisonnement, pas le jus de citron vert.
laisser mariner au moins 2 heures.
placer le poulet et la marinade dans un bol allant au four et mettre au four, à feu moyen, pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et la marinade épaissie.
Spritz avec le jus de citron vert frais.
Recommandez de servir sur du riz basmati et du riz sauvage, avec un accompagnement de tomates grillées.

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