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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Quesadillas aux haricots noirs grillés
 
 
5 quesadillas, 5 PortionsPTM37 min

Quesadillas aux haricots noirs grillés


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Préparation

  1. Dans un bol moyen, mélanger les hamburgers, la salsa, le fromage et les assaisonnements.
  2. Utilisez un coupe-pizza pour couper des tortillas en triangles de 18 centimètres.
  3. Placez environ 2 cuillères à soupe de mélange pour hamburger au centre de chaque triangle.
  4. Replier les coins des grands triangles sur le remplissage, en fermant complètement le remplissage et en faisant de petits triangles.
  5. Fixer avec des cure-dents et badigeonner de beurre.
  6. Placer sur le gril avec le cure-dent sur le dessus
  7. Griller à 375 ° C pendant 9 à 12 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit complètement fondu.
  8. Disposer sur la laitue râpée et saupoudrer de poivron.



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