Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Orayeena
Quiche aux épinards et champignons sans croûte
"Ma tante m'a donné cette merveilleuse recette et je l'ai adaptée un peu", écrit Mary Ann Dell de Phoenixville, en Pennsylvanie. "C'est un délicieux plat végétarien facile à préparer et plein de légumes nutritifs." Parce qu'il n'a pas de croûte, il convient parfaitement aux régimes faibles en glucides.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
-
Un bol d'une capacité de3/8 litre contenant des champignons frais tranchés
-
Un bol d'une capacité de3/8 litre contenant des courgettes tranchées finement
- 1/4 cuillère à café de poivre
- A cup with a capacity of 130 ml containing chopped onion
- 1 gousse d'ail, émincée
- 2 cuillères à café d'huile de canola
-
Une tasse d'une contenance de190 ml contenant du fromage feta émietté
-
Un bol d'une capacité de1/3 litre contenant un substitut d'œuf
- 1 paquet (284 grammes) d'épinards hachés congelés, décongelés et égouttés à sec
-
Une tasse d'une contenance de190 ml contenant du fromage feta émietté
- 1 cuillère à soupe de persil frais émincé
- 1,5 cuillère à café de thym frais émincé
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/4 cuillère à café de poivre
- 2 tomates moyennes, épépinées et hachées
Préparation
-
Tapisser le fond d'une casserole à fond plat recouverte d'aérosol de cuisson avec une feuille résistante. Dans une grande poêle antiadhésive, faire revenir les champignons, les courgettes, le poivron vert, les oignons et l'ail jusqu'à tendreté; drainer.
-
Dans un grand bol, mélanger le fromage de ricotta et le substitut d'œuf. Incorporer les épinards, la féta, le persil, le thym, le sel et le poivre. Incorporer le mélange aux champignons.
-
Transférer dans le plat préparé. Cuire au four à 350 ° C pendant 45 à 55 minutes ou jusqu'à ce que les bords soient légèrement dorés et qu'un couteau inséré au centre en ressorte propre.Laissez reposer pendant 10 minutes.Enlevez soigneusement les côtés du moule.Top chaque portion de tomates.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
380 minRecettes de boeufl'eau, divisée, vinaigre divisé, onion, citron, clous de girofle divisés, baie divisée, poivres, sucre, sel, pointe de surlonge de bœuf, poivre, cookie aux éclats de gingembre,sauerbraten du vieux monde -
30 minCoursdes œufs, tartare de crème, sucre, mandarine, pétrole, mandarine, vanille, farine, poudre, sel, REMPLISSAGE, crème fouettée, sucre, mandarine, Orange, sucre,Roulade de crème de mandarine -
65 minCourspatates, sel, pétrole, onion, poivre poblano, Piments jalapeno, gingembre, gousses d'ail, cumin, garam marsala épice indienne, coriandre, tomates, menthe, coriandre, Meilleurs oeufs, poivre,pommes de terre au soleil -
70 minRecettes de carottespétrole, Corde à saucisse polonaise Kielbasa, carottes, onion, gousses d'ail, cumin, tomates, Lentilles, des haricots, orge, blé, bouillon,soupe d'orge aux lentilles sud-ouest
J'ai adoré