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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ragoût de queue de bœuf de style taïwanais
 
 
6 PortionsPTM245 min

Ragoût de queue de bœuf de style taïwanais


Aucune pomme de terre n'a été utilisée dans cette recette riche à base de tomates fraîches. Les ingrédients sont si simples que vous n'avez pas besoin de chercher dans votre armoire pour les trouver. C'est un bon plat avec du riz.

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Préparation

  1. Faire chauffer l'huile à feu moyen-vif dans un grand plat ou dans un grand faitout. Couvrez les queue de bœuf dans la farine et faites-les cuire au four. Faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées de chaque côté. Incorporer les 2 tomates en dés, le vin rouge et assez couvrez la viande.Portez à ébullition puis baissez le feu. Cuire pendant 3 heures, en ajoutant de l'eau ou un bouillon de bœuf si le niveau baisse.
  2. Au bout de 3 heures, enlevez un peu de graisse du dessus et faites-le chauffer dans une poêle.Cuire et remuer l'oignon jusqu'à ce qu'il soit bruni, environ 8 minutes.Incorporer la tomate hachée et les carottes.Cuire pendant environ 3 minutes.Incorporer le boeuf bouillon, sauce de soja et pâte de tomate.Portez à ébullition, puis mélangez le mélange d'oignons dans la queue de bœuf.Laissez cuire pendant 20 minutes en mélangeant dans de l'eau si le niveau devient trop bas.


Nutrition

CaloriesCalories

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