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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ragoût d'ignames et de navets avec mini-biscuits
 
 
6 PortionsPTM80 min

Ragoût d'ignames et de navets avec mini-biscuits


Un copieux ragoût d'automne avec des graines de tournesol et des biscuits au parmesan à garnir au lieu de boulettes.J'utilise le couvercle d'un pot à épices pour les découper.Je fais généralement une double recette des mini-biscuits, car les gens semblent les aimer beaucoup.Ils font vraiment le ragoût.Tout légume fera, à peu près les mêmes quantités.

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Préparation

  1. Préchauffez un four à 190 degrés (190 C).
  2. Battez la farine et la levure dans un bol à mélanger.Coupez la margarine dans le mélange à base de farine avec un couteau ou un mélangeur à pâtisserie jusqu'à ce que le mélange ressemble à de la chapelure fine. à une pâte ferme.
  3. Tournez la pâte sur une surface légèrement farinée et roulez légèrement sur une épaisseur de 1 centimètre. Découpez-la en rondelles et placez-les sur une plaque à pâtisserie. Badigeonnez le dessus des biscuits avec le reste du lait.
  4. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les biscuits soient légèrement dorés et ne soient plus mouillés au centre, environ 20 minutes. Mettre de côté.
  5. Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen-vif; cuire et mélanger l'oignon, les carottes, les navets, l'igname, le céleri et le brocoli dans l'huile chaude jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 10 minutes.Saisonnez avec la coriandre, l'origan, le basilic, le sel et le poivre; ajouter les tomates et le bouillon de légumes.Sammer le mélange jusqu'à ce qu'il soit chaud et le réduire légèrement, environ 20 minutes.Servir dans des bols garnis des mini-biscuits.


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