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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Restes de jambon et crevettes gombo à la mijoteuse
 
 
12 PortionsPTM295 min

Restes de jambon et crevettes gombo à la mijoteuse


Parfait pour finir ce jambon de vacances qui ne veut pas s'arrêter! Également capable de geler et d’épargner pour plus tard s’il a été massacré. Deux de mes 3 jeunes fils l’aimaient.Le troisième ne demandait pas de haricots ni de crevettes faciles à filtrer dans son bol.Husband le dévorait et souhaitait qu’il ait plus de crevettes. un succès compte tenu qu'il était à une semaine de doses quotidiennes de jambon de Pâques. Servir seul ou sur du riz blanc.

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Préparation

  1. Mélangez l'ail, le curcuma, la poudre de chili, le basilic et le poivre de Cayenne dans une petite casserole. chauffer à feu moyen jusqu'à ce que le mélange soit aromatique, environ 1 minute.Mettez le beurre dans le mélange, ajoutez l'oignon et faites cuire jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli et translucide, soit environ 5 minutes.Placez le mélange d'oignons de la casserole dans une mijoteuse, en laissant autant de beurre casserole que possible.
  2. Augmenter le feu dans la casserole jusqu'à feu moyen-vif. Sauter les crevettes congelées dans le beurre chaud jusqu'à ce qu'elles soient bien fermes, environ 2 minutes; transférer le mélange dans la mijoteuse. Ajouter le jambon, les os de jambon, les haricots noirs et les tomates à la mijoteuse.
  3. Cuire à feu vif jusqu'à ce que le jambon sur l'os soit tombé, soit 4 à 6 heures (ou à feu doux 6 à 8 heures).
  4. Retirer et jeter les os du jambon, incorporer le lait de coco dans le mélange et poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce que le lait de coco soit réchauffé, environ 30 minutes.


Nutrition

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