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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Roulés de chou rouge, filet de porc
 
 
10 PortionsPTM25 min

Roulés de chou rouge, filet de porc


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Préparation

  1. Couper le filet de porc en dés, les pêches et hacher la coriandre.
  2. Faites chauffer l'huile d'olive et faites frire les dés de filet de porc à feu moyen pendant 10 à 15 minutes.
  3. Ajoutez ensuite les pêches coupées en dés et le riz brun cuit/refroidi.
  4. Faites sauter pendant environ 5 minutes à feu moyen. Ajoutez la coriandre hachée les 1 ou 2 dernières minutes et continuez de faire sauter.
  5. Couper le concombre et les tomates en petits cubes et les mettre dans un bol avec le maïs.
  6. Arroser d'huile d'olive et de coriandre hachée; bien mélanger.
  7. Épluchez les plus grosses feuilles de chou et mettez-les de côté.
  8. Farcir les feuilles de chou selon leur préférence, rouler et centimètre avec un cure-dent.



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