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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salade de brocoli rôti au sésame
 
 
6 PortionsPTM30 min

Salade de brocoli rôti au sésame


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Préparation

  1. Lorsque le brocoli est cuit, transférer dans un bol et verser la vinaigrette dessus, en remuant doucement pour bien enrober.
  2. Blanchir la tête entière dans de l'eau bouillante pendant une minute.
  3. Rincer à l'eau froide.
  4. Détachez les fleurs et coupez le reste de la tige (pelée, si vous le souhaitez) en morceaux de 2 ".
  5. Préchauffer le four à 450 degrés.
  6. Versez l'huile d'olive sur une plaque à pâtisserie.
  7. Étendre les morceaux de brocoli en une couche et les enduire d'huile d'olive.
  8. Rôtir à 450 ° C pendant 5 minutes, retourner les morceaux de brocoli et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le brocoli commence à brunir, environ 5 minutes de plus.
  9. Fouetter ensemble la sauce de soja, le vinaigre et l'huile de sésame.
  10. Incorporer 3 cuillères à soupe de graines de sésame.
  11. When broccoli is done, transfer to a bowl and pour dressing over it, stirring gently to coat.
  12. Saupoudrer du reste de la cuillère à soupe de graines de sésame.
  13. Servez chaud ou à température ambiante.



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