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Tejay
Salade de chou frisé au thon et aux haricots
Si vous voulez utiliser du chou frisé pour une salade, vous pouvez masser les feuilles.Sons fous, mais les feuilles sont plus douces, plus vertes et plus douces au goût.J’utilise souvent le chou comme base dans les salades, dans ce cas j’ai ajouté des légumes, des haricots, et thon.Une délicieuse combinaison de saveurs
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Ingrédients
Préparation
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Mettez le chou dans un bol et massez jusqu'à ce que les feuilles se ramollissent.
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Placez l'avocat et la tomate dans un bol séparé et assaisonnez avec du sel.
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Combinez les haricots noirs, les champignons et le thon avec le chou frisé.Ajoutez l'avocat et le tomato.Ajouter la vinaigrette italienne.Finissez avec du poivre noir.
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Nutrition
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