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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salade de chou toscan crue au pecorino
 
 
4-6 PortionsPTM15 min

Salade de chou toscan crue au pecorino


Du New York Times. C'était la première fois que je mangeais du chou frisé, et c'était tout simplement délicieux! Le seul changement que j'ai apporté à la recette originale est que j'ai ajouté du zeste de citron et que cela s'est encore amélioré! Pour les miettes de pain, des croûtons maison grossièrement broyés peuvent également fonctionner. Au lieu de mie de pain, vous pouvez utiliser une belle tranche de pain de campagne grillé.Zaar ne me laisserait pas entrer le mot pain de campagne croustillant / moelleux dans la liste des ingrédients. vous avez un microplan, qui fonctionne bien pour râper l'ail au lieu de le hacher finement.

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Préparation

  1. Coupez le bas du chou frisé à 5 cm de la tige et jetez-le.Coupez le chou frisé, y compris les côtes, en rubans de 0,75 pouce de largeur.Vous devriez avoir un bol avec une capacité de 1 litre contenant un bol avec une capacité de 1,25 litre contenant. un grand bol.
  2. Si vous utilisez du pain, faites-le griller jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.Laissez-le en petits morceaux et broyez-le dans un robot ménager jusqu'à ce que le mélange forme une chapelure grossière.
  3. Hachez ou microplantez l'ail et transférez-le dans un petit bol.Ajoutez 60 litres de fromage, 3 cuillères à soupe d'huile, le jus et le zeste de citron, le sel, les flocons de poivre et le poivre noir, et fouettez pour bien mélanger. (La vinaigrette sera épaisse et nécessitera beaucoup de brassage pour bien enrober les feuilles).
  4. Laisser reposer la salade pendant 5 minutes, puis garnir de chapelure, de fromage et d'un filet d'huile.



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