Délicieux brocoli au four candida safe

Name: délicieux brocoli au four candida safe
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des bouquets de brocoli congelés; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du yaourt, le plus épais possible; 1/4 onion; 5 -6 amandes; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 1 cuillère à soupe d'estragon; 1/2 cuillère à café de sel; 1/4 cuillère à café de poivre noir

Ingrédients

Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant des bouquets de brocoli congelés
Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant du yaourt, le plus épais possible
1/4 onion
5 -6 amandes

1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à soupe d'estragon
1/2 cuillère à café de sel
1/4 cuillère à café de poivre noir

Préparation

Préchauffer le four à 450 ° F.
Cuire à la vapeur les fleurons congelés jusqu'à ce qu'ils se ramollissent.
Pendant la cuisson à la vapeur des fleurs, mélangez yaourt, huile - pour de meilleurs résultats anti-candida, utilisez de l’huile de coco - oignons émincés, amandes, estragon, sel et poivre noir.
Placez les fleurons cuits à la vapeur dans un plat allant au four.
Versez dessus le mélange à base de yaourt et saupoudrez d'amandes hachées (pour ceux qui peuvent avoir du parmesan ou un autre type de fromage, saupoudrez-le).
Mettre au four et cuire environ 15 minutes.