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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salade de légumes au quinoa avec vinaigrette piquante
 
 
24 PortionsPTM90 min

Salade de légumes au quinoa avec vinaigrette piquante


Quinoa avec divers légumes et une vinaigrette piquante (et facile) qui fait une vinaigrette merveilleuse pour toute salade. J’ai utilisé un concombre anglais au lieu de 2 concombres normaux parce que nous préférons le goût fonctionne aussi dans un cuiseur à riz).

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Préparation

  1. Porter le quinoa et l'eau à ébullition dans une casserole.Réduire le feu à moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que l'eau ait été absorbée, environ 15 à 20 minutes.Reinser le quinoa cuit dans un grand bol réfrigérer jusqu'à froid, environ 1 heure.
  2. Placez le vinaigre, le sel, le poivre, le jus de citron et la moutarde dans un mélangeur. Arroser d'huile tout en mélangeant à grande vitesse jusqu'à ce que la vinaigrette soit épaisse.
  3. Ajouter les concombres, le poivron, l'oignon rouge, la tomate et les olives dans le bol avec le quinoa.Verser la vinaigrette par-dessus et plier doucement jusqu'à ce que le mélange soit homogène.


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