Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Marsroses
Salade de poulet mandarin faible en gras
De mon journal local, cette recette prend une salade populaire (comme celle servie chez Wendy's) et réduit les calories de 29% et le gras de 41%.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- 4 demi-poitrines de poulet, sans os, sans peau
- 3 litres de laitue romaine, déchirés et emballés sans serrer
- 1 sac (284 grammes) de carottes râpées
- 2 cuillères à soupe de graines de sésame, grillées et salées
- 3/8 litres de mandarines en conserve, conditionnées dans du jus et égouttées
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du chou rouge, déchiqueté
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des nouilles croustillantes chow mein
Préparation
-
Placez les poitrines de poulet dans une casserole d'eau bouillante; réduire le feu, couvrir et laisser mijoter 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit tendre et qu'il ne soit plus rose.Une fois qu'il est bien cuit, retirez le poulet de la casserole, laissez refroidir la viande, puis coupez en dés en petits morceaux.
-
Mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette dans un bol moyen et bien mélanger à l'aide d'un batteur électrique jusqu'à ce que le tout soit mélangé.Fermer la vinaigrette avant de servir.
-
Pendant que vous préparez les frissons, combinez tous les ingrédients de la salade dans un grand bol. Incorporer la vinaigrette à la salade ou servir la vinaigrette à part.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
10 minPlat d'accompagnementsalade de légumes, kakis, noisettes, pétrole, pétrole, sel, Vinaigre de Xérès, moutarde, poivre,verts mélangés aux noisettes et kakis -
10 minPlat d'accompagnementsucre, vinaigre de vin, pétrole, ketchup, poudre de paprika, onion, flocons de céleri, assaisonnement au sel Mme Medley,vinaigrette catalina maison -
30 minVinaigretteslégumes de printemps, poires, onion, noix, fromage, cerises, sirop d'érable, moutarde, vinaigre de pomme, pétrole, sel poivre,légumes printaniers avec vinaigrette à l'érable et à la moutarde -
15 minPlat d'accompagnementpétrole, vinaigre de vin, moutarde, onion, sel de mer, poivre, jus de citron, sucre,meilleure vinaigrette aux épinards sans bacon
J'ai adoré