Sandwich avec tofu mexicain et courgettes grillées

Name: sandwich avec tofu mexicain et courgettes grillées
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 2, 2
Ingredients: 1 courgette; 1 huile d'olive; 1 sel de mer; 1 courgette; 1 pain de pain; 1 tofu

Ingrédients 1 courgette à l'huile d'olive, sel de mer, tofu mexicain à tartiner 1 miche de pain flocons de piment (facultatif) ou ciboulette (facultatif)

Ingrédients

Préparation

3.Déposez les tranches de courgettes, surface huilée, sur la surface chaude.Laissez cuire pendant 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce que cela soit bien cuit.Ensemblez de sel marin.
1 courgette.
huile d'olive.
sel de mer.
Tofu mexicain à tartiner.
1 miche de pain.
flocons de piment (facultatif) ou ciboulette (facultatif).
Les préparatifs.
1. Préchauffez le gril ou la poêle à frire.
2.Faites glisser les courgettes en minces cercles. Badigeonnez un côté de chaque bande avec un peu d'huile.
3.Lay the zucchini slices, oil side down, on the hot surface.Cook for 2 minutes on each side until done.Sprinkle with sea salt.
4. Couper le pain en morceaux, tartiner de tofu mexicain et déposer les courgettes par-dessus.
6.Ajouter les herbes si vous utilisez, des flocons de piment ou de la ciboulette.
6. Garnir d'une autre tranche ou laisser ouvert.
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