Saumon à la sauce au concombre

Name: saumon à la sauce au concombre
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant du yogourt nature allégé; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du concombre pelé, épépiné et haché; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la tomate épépinée coupée en morceaux; 1/4 cuillère à café de zeste de citron râpé; 1/4 cuillère à café d'ail émincé; 1/4 cuillère à café de zeste de citron râpé; 1/8 cuillère à café de sel; Poivre Dash; 1 filet de saumon (284 grammes); 1/4 à 1/2 cuillère à café de curry en poudre

"Le saumon est une bonne source d’acides gras oméga-3 bons pour la santé du cœur, alors j’essaie de le préparer une fois par semaine", explique Molly. "Cela signifie que je suis toujours à la recherche de nouvelles recettes. C’est une excellente recette. comme la texture du poisson cuit jumelé avec la sauce à la crème fraîche. "

Ingrédients

Préparation

Dans un petit bol, mélanger les huit premiers ingrédients.
Placez le saumon sur une grille à rôtir enduite d'un aérosol de cuisson.Saupoudrez le poisson de curry, puis vaporisez-le d'un aérosol de cuisson.Broûtez pendant 4 à 6 minutes à feu pendant 7-9 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.Servez avec sauce au concombre..

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