Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sauté de boeuf à l'orange
 
 
4 PortionsPTM40 min

Sauté de boeuf à l'orange


Cela provient d'un site de recettes en ligne sain. Vous pouvez facilement remplacer le bœuf par votre choix de protéines.J'ai souvent fait cela et il s'avère toujours très bien pour moi.Meilleure façon de manger une version plus saine d'un sauté asiatique.Servez avec du riz au jasmin cuit à la vapeur brun ou blanc.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Dans un petit bol, mélanger 60 ml de bouillon, la fécule de maïs, la sauce soja, la marmelade, la sauce huîtres, le vinaigre et la sauce chili-ail. bien mélanger.
  2. Chauffer 1 cuillère à thé d'huile dans un wok ou une grande poêle antiadhésive à feu vif.Ajouter la moitié du boeuf; faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 2 minutes.Transférer dans un plat. Faire sauter le bœuf restant dans 1 cuillère à thé d'huile; transférer dans la plaque.
  3. Ajoutez les 2 cuillères à thé d'huile restantes dans le wok.Ajoutez le gingembre et faites sauter jusqu'à ce qu'il soit parfumé, pendant 10 à 20 secondes.Ajoutez l'oignon; faire sauter pendant 30 secondes.Ajouter le poivron et le brocoli; faire sauter pendant 30 secondes.Versez dans le bouillon restant de 60 litres, couvrez et faites cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres, 2 à 4 minutes.Poussez les légumes sur les côtés.Agitez le mélange de sauce et ajoutez-le au wok.Cuire , en remuant, jusqu'à ce que la sauce devienne épaisse et translucide. Incorporer les légumes dans la sauce et remettre le bœuf dans le wok; mélanger pour enrober. Servir immédiatement.



J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement