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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sauté de bœuf philippin
 
 
4 PortionsPTM180 min

Sauté de bœuf philippin


C'est une recette facile de Pinoy si vous n'avez pas beaucoup de temps.Le bœuf peut être coupé en tranches et mariné à l'avance, ce qui rend la viande encore plus savoureuse.Manger le plat seul ou servir avec du riz.Utilisez une coupe tendre comme un steak à la Côte de bœuf.

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Préparation

  1. Placez les tranches de bifteck dans un grand bol.Saupoudrez la fécule de maïs par-dessus les tranches de bœuf et mélangez pour bien enrober.Associez la sauce soja et le sucre dans un petit bol jusqu'à ce que le sucre se dissolve; verser sur les tranches de boeuf.Mélanger et laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 2 heures ou jusqu'au lendemain.
  2. Chauffer 3 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen; cuire et remuer l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à tendreté, 5 à 7 minutes. Incorporer la sauce aux huîtres dans l'oignon et l'ail; saler et poivrer. Ajouter les pois mange-tout, les pois verts, la carotte, le céleri et le poivron rouge; cuire et remuer jusqu'à ce que les légumes soient légèrement tendres, mais encore croquants, de 7 à 10 minutes.Retirez la poêle du feu.
  3. Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle séparée. Retirez le boeuf de la marinade en secouant pour éliminer l'excès d'humidité; jeter la marinade.Faire frire les tranches de bœuf dans l'huile chaude jusqu'à l'obtention du degré de cuisson désiré, 3 à 5 minutes de chaque côté, à feu moyen. Ajouter le bœuf cuit au mélange de légumes et bien mélanger.Servez chaud.


Nutrition

CaloriesCalories

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