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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sébaste farci de la baie de chesapeake
 
 
4 PortionsPTM30 min

Sébaste farci de la baie de chesapeake


Les gens le long de la Chesapeake peuvent être confus avec leurs recettes impériales de crabe.J'ai persuadé celui-ci de sortir d'un vieux waterman.Supposez la sole ou la plie lorsque le sébaste du Pacifique n'est pas en saison.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 200 degrés (200 ° C). Graisser légèrement un plat allant au four de 8x8.
  2. Dans un bol, mélanger les cubes de pain, le persil, les assaisonnements de fruits de mer, la moutarde, le poivre, le jus de citron, la sauce au poivre, le beurre et la mayonnaise.
  3. Placez les filets de poisson sur une surface propre et versez 0,25 tasse du mélange au crabe sur un côté.En commençant par le mélange au crabe, enroulez le filet autour de la farce au crabe.Placez le poisson roulé dans le plat préparé, côté ouvert vers le bas.
  4. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le mélange soit brun clair et pétillant, et que le poisson se défasse à la fourchette environ 15 minutes.


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