Smoothie à l'avoine et aux bananes bleuets

Name: smoothie à l'avoine et aux bananes bleuets
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du lait de soja; 1 banane congelée, tranchée; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des myrtilles congelées; Une tasse d'une contenance de 60 ml contenant de l'avoine; 1 cuillère à soupe de graines de chia; 1 cuillère à café d'extrait de vanille; 1 cuillère à café de sucre blanc, ou plus au goût

C'est un petit déjeuner ou une collation rapide et sain. Vous pouvez facilement remplacer les bleuets par tout autre fruit ou baie.Je viens aussi d'utiliser de la banane et du beurre d'arachide.Yum.Vous pouvez remplacer le sucre par Splenda®, si vous le souhaitez.

Ingrédients

Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant du lait de soja
1 banane congelée, tranchée
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des myrtilles congelées
Une tasse d'une contenance de
60 ml contenant de l'avoine

1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à café d'extrait de vanille
1 cuillère à café de sucre blanc, ou plus au goût

Préparation

Mélanger le lait de soja, les bananes, les myrtilles, l'avoine, les graines de chia, l'extrait de vanille et le sucre blanc dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse..