Smoothie au chocolat et beurre d'arachide avec haricots noirs

Name: smoothie au chocolat et beurre d'arachide avec haricots noirs
Total time: 4 min
Yield: 2
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du lait d'amande sucré (ou du lait à 1%); Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des haricots noirs, égouttés et rincés; 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide de style naturel; 1 cuillère à soupe de graines de chia; 1 banane mûre congelée, coupée en morceaux; 2 cuillères à soupe de cacao en poudre; 1/2 cuillère à café de cannelle moulue; 2 à 4 glaçons (2-4)

Matin, midi ou soir, ce smoothie au chocolat et au beurre de cacahuète saura satisfaire votre gourmandise. Emballé avec des fibres et des protéines, votre famille boira le mélange de saveurs classique de cette recette d'Ontario Bean Growers.

Ingrédients

Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant du lait d'amande sucré (ou du lait à 1%)
Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des haricots noirs, égouttés et rincés
1 cuillère à soupe de beurre d'arachide de style naturel
1 cuillère à soupe de graines de chia

1 banane mûre congelée, coupée en morceaux
2 cuillères à soupe de cacao en poudre
1/2 cuillère à café de cannelle moulue
2 à 4 glaçons (2-4)

Préparation

1. Placez tous les ingrédients dans un mélangeur de haute puissance et faites-les tourner jusqu'à consistance lisse, environ 2 à 3 minutes.
2.Garnir avec un filet de beurre d'arachide et des éclats de cacao, si désiré. Servir immédiatement.