Smoothie pourpre personnes

Name: smoothie pourpre personnes
Total time: 10 min
Yield: 12 ounces, 1
Ingredients: 1 petite banane; 0,5 pamplemousse moyen; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des myrtilles; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des feuilles d'épinard; Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant du yaourt nature; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du lait d'amande; 1 cuillère à soupe de graines de chia

Les myrtilles qui y figurent donnent une belle teinte pourpre, mais vous obtenez tout de même une bonne dose de légumes verts. Ajoutez le chia pour vous garder rassasié un peu plus longtemps et vous donner une dose complète d'Oméga 3 d'une journée.

Ingrédients

Préparation

Casser les bananes en morceaux et les mettre dans un bon mélangeur avec le reste des ingrédients.
Vous pouvez ajouter le chia au mélangeur ou bien après et laisser le smoothie reposer environ 15 minutes pour "gonfler" les graines. Vous obtiendrez une sorte d '"effet thé boba" qui vous aidera à rester hydraté plus long.
J'ai aussi ajouté une petite quantité de persil à la mienne puisque mes herbes filment déjà "Herbs Gone Wild" dans mon jardin. Ajoute une saveur très fraîche, mais n'en rajoutez pas trop. comme la saveur.
Peut utiliser n'importe quel type de baies que vous souhaitez