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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soufflé au jambon, au brocoli et au fromage
 
 
8 PortionsPTM55 min

Soufflé au jambon, au brocoli et au fromage


C'est un repas complet, idéal pour le petit-déjeuner ou à tout moment. Coloré avec une garniture croquante. Il peut être préparé à l'avance et réfrigéré pendant la nuit.

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Préparation

  1. Cuire au four 25 minutes à couvert, puis découvrir et cuire 10-15 minutes de plus.
  2. Casserole avec 1/2 les cubes de pain.
  3. Mélangez les fromages en réservant une tasse d’une contenance de 60 ml et posez dessus le pain sur le dessus.
  4. Saupoudrer le jambon et le brocoli sur le fromage.
  5. Couvrir du reste du fromage, puis des cubes de pain.
  6. Mélangez bien les œufs, le lait, la moutarde et les assaisonnements et versez sur le pain.
  7. Couvrir avec la tasse A d'une capacité de 60 ml contenant du fromage.
  8. Couvrir de papier d'aluminium et réfrigérer toute la nuit si désiré.
  9. Préchauffer le four à 375 F.
  10. Mélangez les cornflakes et le beurre fondu et étalez-les sur la cocotte.
  11. Bake 25 minutes covered, then uncover and bake 10-15 minutes more.



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