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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe calde verde portugaise
 
 
8-10 , 8-10 PortionsPTM1H30 min

Soupe calde verde portugaise


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Préparation

  1. Retirez la tige dure du chou et mettez de côté. Coupez les feuilles dans le sens de la longueur en plusieurs bandes. Empilez les bandes puis coupez-les en très fines bandes.
  2. Dans une grande casserole profonde, ajoutez la saucisse entière, les pommes de terre, les tiges de chou frisé, l'oignon, l'ail, l'eau, le bouillon, l'huile et les assaisonnements. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
  3. Retirez les saucisses du bouillon et coupez-les en fines tranches, puis mettez-les de côté. Retirez le bouillon de chou frisé, puis jetez-le.
  4. À l'aide d'un mélangeur à immersion, réduisez le potage en purée lisse et sans grumeaux.
  5. Ajoutez les tranches de chou frisé et de saucisse à la soupe et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce que le chou soit tendre. Réglez l'assaisonnement si nécessaire.



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